【大切な人を想う日】岩手日報

東日本大震災から８年。
先日取材を受けました岩手日報の号外が各地で配布されたそうです。
我が家にも郵送して頂きました。

取材対象としてどうだったのだろうかという今の私なのですが、
言葉にならない思いを、紡いで頂いた記者さんに感謝します。



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３月１１日を、すべての人が
「大切な人を想う日」に。
あなたの署名をわたしたちにください。
　
岩手日報

https://www.iwate-np.co.jp/content/taisetunahito-omouhi/#people-signed-list

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岩手県山田町のスーパー”びはん”で
塩辛と山田の醤油買いました♪
当分私のソロご飯は醤油かけご飯になりそうな予感(笑)
レモぽんも是非っ！！！！

https://www.rakuten.co.jp/bihan/

トランペット体験レッスン♪

雨の日曜日。

今日は島で始動する音楽教室の体験トランペット教室へ♪
講師は、まだまだ小さな双子ちゃんのお母さん！
島のイベントでの演奏も多くされていて、
プレーパークのミニ音楽会などでは、赤ちゃんを負ぶって
演奏してくれています。
自分の子が１歳ぐらいの頃を思うと考えられないほどパワフル！

トランペット教室の他、子供のための音感コースも開設予定だそうで、
とても楽しみです＾＾

昨年夏の体験レッスン以来あまり練習出来ていなかったのですが、
やっぱり誰かと一緒に吹くと楽しいな～♪
ランニングで培っている腹筋＆肺活量も活かせそうだし、
孤独なランニングとはまた違った楽しみがあってよいです(笑)

家にあったパパのトランペットを吹きたくて、
誰か教えてくれないかな～と思っていたタイミングで、
島でトランペットレッスンを始めようと思っているという話を聞いて、
ずっと楽しみにしていたレッスンもこの春から受けることになりました。

上手くなったら島の吹奏楽団にも入れてもらう予定ですっ。頑張ります～！

回路の書き換え

あー、やっぱり走るのいいかも！
全く元気なくて走る気力なんてなかったけど外に出てよかった！
再起動かかった━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

春になり日が長くなってきて、
最近は同じ時間に走っていても、釣り人さんやウォーキングの方、
バイク、自転車で走られている方など、沢山の方とすれ違うようになりました。
沢山・・ではないかもしれないけど(笑)
冬の間なんてほんと、時々～私とは反対から走ってくる一人のランナーさんと
すれ違う以外にはほぼ誰とも会わなかったので、春を感じています(笑)

１０キロ走って車としかすれ違わないって都会じゃありえない！
でも、それが心地よくて続いたのかも。
だいぶ走るのも慣れたので、人に見られるのもそんなに恥ずかしくなくなったけど、
それでもちょっとカッコつけてペース上げちゃったりするし(笑)
寒いし海風に心が折れそうにもなったりもしたけれど、
人のいない完全に一人の世界に入れる冬のランニングもよかったなぁ。

帰省中東京で走ったら、大会やってんのかな？ってぐらい
人がいっぱいいて、ランニングって本当に流行ってたんだ！ってビックリしました(笑)


最近は多分ランナー膝の原因になっている
左膝が内側に入ってしまう癖を治したくて
スクワットを頑張っています！

私が参考にしているYOUTUBEの治療院さんのスクワット動画にあった、
このスクワットは筋力アップのためのトレーニングではなく、
【神経回路を書き換える】ためのトレーニングですという説明が
とても面白くてなるほど！という感じ。

実際、少し前から左足膝になんとなく違和感が出ているのですが、
走り出すと気にならなくなってくるので効果ありそうです。
最初にランナー膝になった時には違和感が出てから一気に崩れたので。。
このままなんとか持ちこたえてくれーー(涙）

走ったり、筋トレしていると、長いこと眠っていた箇所が
少しずつ目覚めてくるのを感じてそれがとっても嬉しい♪


あと、止まり癖。。。
いつものコースだと最後の最後に上り坂が待ち受けていて、
大した坂ではないのにそれが辛くて
いつからか坂の手前で足を止める癖がついてしまいました。
本当はまだまだ走れたじゃん！っていつも後から後悔する。
ペースが落ちる前に途中でパタッと足を止めてしまう感じ、
ものすごく私らしいなぁ。。。

本当は”強制シャットダウン”だって、
ただの脳の癖になっているだけなのかもしれない。

本当は止まらなくてもいけるんじゃない？

ペースが落ちてもいいからあの坂を最後まで走りきろう。
新しい回路に書き換えていく。

再起動まで

大きな波がきたあとに必ず
突如、強制終了がかかって、
なかなか再起動がきかなくなる感じ、
なんとかならんかな。

異常事態がずっと続いてるから
さすがにちょっと疲れてきたなぁ。。


なんて珍しく弱音を吐いたりしつつ、
人間てよく出来てるな！って、
ちょっと感動したりもしています。
再起動までちょっと休憩。

６年生を送る会

今日は小学校の６年生を送る会でした。
今年卒業する６年生は全員で１０名。
人数が少ないのでそれぞれ皆が印象的で、
あと数日でいなくなってしまうと思うと寂しいです。

今日は長女達５年生が司会進行を務め、
それぞれの学年から６年生に劇やクイズなどを送りました。
小人数なので全員重要ポジションのサボれないシステム(笑)
みんな一生懸命で本当にかわいい～。始終にやにやしてしまいました(笑)

１年生～５年生から６年生に、手作りのプレゼント。
そして６年生からも全員に手作りのお守りがプレゼントされました。
長男がそれを帰りずっと大事に握りしめてて、ランドセルに付けたい！と言っていたのが
とても愛おしいです♪


いよいよ来年度からは長女が６年生に！
移住した当時にはまだ年長さんの歳だった長女が、
特にこの１年の成長ぶりはすさまじく、私もそろそろ色々と抜かされそうです。
次女もまだ転んでは泣いてばかりで、散歩の途中で靴を片方なくして
帰ってきたりしていたのに(笑)最近ではあまり泣かなくなってすっかりお姉さんに。
まだ１歳で赤ちゃんみたいだった長男も、たくましい小学生になりました。

はぁ。早いものですね。
色々ありました。


卒業シーズン。
この春旅立たれる皆様のご多幸とご活躍を心からお祈りします♪

手袋がくすぐったい。

この間、久しぶりに手袋をして走ってみたのですが、
やっぱり！やっぱり！

くすぐったい！！！！

肘の辺りまでぞわぞわしてたまらん。やっぱりだめだー！

一度真冬のランニングで手先がキンキンに冷えて痺れたことがあるし
先日の東京マラソンのように寒い日のマラソン大会だと、
末端は出来るだけ冷やさない方が良いのだろうけど。
時々手袋して走ってたらそのうち慣れるかなぁ。。。

それにしても手袋して走るとくすぐったいってなんなんだ！
ついでにサングラス（眼鏡）もくすぐったくてかけられませんＴＴ

これからの時期はあっという間に暑くなりそうだなーと思って、
最近買ったランニング用ウェア、
思わず水陸両用アイテムを購入してしまいました♪
もちろん！走った後海に飛び込めるようにですっ！！

温かい時期はランニング用サンダルも履いて走ろうかな＾＾
少し前に蜜柑運搬用のキャリーのタイヤがパンクしたので交換した際、
伝説の走る民族”タラウマラ族”のワラーチが古タイヤで出来ていることを
うっかり思い出してしまい、硬いタイヤを悪戦苦闘して切り開いてはみたものの、
やっぱりキャリーの小さなタイヤではカーブがきつすぎてソールにならなかった(笑)
大体忙しい時期だったのに作業脱線しすぎっ＞＜

これからの時期に向けて！
ワラーチも作ろうー。今度は素直にビブラムシート使います。。

ランニング６か月続けて変わったこと。

【デサントとタニタが9〜11月にランニングを始めた経験のあるランナー378人に調査をしたところ、ランニングを始めて6ヶ月以内に辞めてしまう、“燃え尽きたランナー”が67%にものぼることが明らかになりました。】

ということで！昨年の９月から始めたランニングが
６か月続きましたーーー！！！！
ＴＨＥ三日坊主が寒い冬を乗り越えて頑張った(涙）

まだまだ大した距離も走ってないのですが、
ここまで継続して頑張ってここでやめる気はもう全くしないです。
少なくとも来年のマラソンシーズンまでは走りこむっ。

夫の闘病開始と共に決意したマラソンへの道～。
最初夫に「私マラソン走ることに決めた！」と告げたとき、
「お前がマラソン始めるのは、なんか分かる気がするな～」って言ってました。
私にマラソンが向いてる気がするからじゃなくて、
マラソンが全く向いてないからです(笑)
実際に走り始めるまでのタイムラグについてはまたいずれ・・・。

走り始めてから本当につくづく実感しています。
私、フルマラソンとかほんっと向いてない(笑)
持久力とか継続力とかなさすぎる！

１０キロマラソンぐらいまでの短い距離の、
小さな大会（←ここは重要(笑)）で世代別入賞とか、
ぶっつけ本番のフルマラソンでギリギリ完走！とか。
そういうのは多分出来る。

でも、サブ４（４時間以内）でフルマラソン完走とか、
継続した練習なしに達成できない感じ、本当に向いてないやつだ！！
でも、だから走ってるんです。今。頑張るっ！！
改めて、今年の愛媛マラソンは当選しなくてよかった。
今年走ってたら、一回マラソン大会出たことある！だけで満足した可能性が高い。
でも来年は走りたいなぁ。。。


一日に走る距離は調子と夕飯の支度等・・時間の都合によって
３キロ～１０キロ（まだ１０キロ越えて走ったことないです・・・）
月間走行距離は３０キロ～８０キロぐらい。週３～４日程度。
あと、走らない日も大体筋トレはやってます。
カーフレイズ
スクワット
サイドレッグレイズ
プランク
ダイアゴナル
腕立て

６か月継続した結果変わったこと（走力以外で）！！

〇”内股”を意識して走ってたらほぼ治った！

〇体重はほぼ変わらず・・・
なんでだよっ！と思いつつも、体感的には全く違います。
下半身の筋肉がぎゅぎゅっとしてきたし、ずっと走る時穿いてたパンツが
いつの間にかゆるくなってずり落ちてくるので半年継続のご褒美に新しいの買った♪

〇ふくらはぎが太くなった・・・(笑)
これはフォームの悪さも原因なんだろうなー（涙）
特に、トラブル発生しやすい左のふくらはぎの方が太いので分かりやすいです＞＜
全体的に左半身の柔軟性がない感じ。大きな課題～。

〇体脂肪率が【低い、普通、やや高い、高い】のうち
やや高い（汗）→普通に。思ったより減らないけどちょっとずつ減ってる＞＜
骨格筋率は普通→高い！になった！

〇腹筋がちょっと割れてきた！(笑)

〇心肺機能が上がった！
安静時心拍数が多分６５ぐらいだったのが（女性平均７０ぐらい）
今、大体５４ぐらいです。
走ってると心臓が強くなって、一回あたりの血液を送れる量が多くなり
心臓を収縮する頻度が少なくてすむんだとか。

〇１０キロ（普通に）走ったぐらいじゃ筋肉痛ならない！

〇お酒が減った。
ご飯とかお菓子とかは逆に食べてる気がするかも(笑)←だから体重減らないのか＞＜


・・・まあ細かいところ挙げたら沢山あるのですが、

”６か月１つのことを継続して続けられた！”これが一番大きい変化かも(笑)

そして、これが一番嬉しい変化。
↓↓↓
４０歳の走り始めに１キロ走るのがやっとだった。
歳を重ねる事にネガティブなイメージは最初からそんなにはなかったけど、
年齢的にここから先は当然フィジカルは徐々に衰えていくものと思ってた。

しかし今、私の中で２０年後の私は１００キロ走っています(笑)

実際にどうなるかは分からないけど、
未来の自分のイメージが大きく変わったこと、
これは本当に嬉しいしきっと大きな変化だな。

走ることで見えてくる、生き方の癖。
走りながら、変えていきたいです！

大波

命日を越えて・・・
突如久々の大きな波に飲み込まれそうになってしんどかったのだけど、
夕方、地区費の回収で行った公民館で偶然お会いした集落の方々に
洋服やら野菜やらネーブルやら煮豆やら頂いて
大きな白い袋を担いでサンタみたいに家に帰ってきたらなんか泣けてきたー。
ぽっかり空いた大きな穴んとこから色んなものが沁みてくるのです。


余談ですが、
島の地区費はとても高い！！
都会だと町内会費が月数百円？とかだと思うのですが、
半年で１５０００円！年間３００００円！！！
今ではもう、そんなもんかな。という感じなのですが、
移住者は最初皆びっくりするみたいです(笑)

中島文化祭

年に一度、島民が一堂に会する日！
今日は島の文化祭でした。
音楽演奏、日本舞踊、カラオケなどのステージ発表の他、
島で文化活動をされている団体の展示コーナー、
松山市考古館の勾玉づくりなど盛り沢山で、
賑やかな一日となりました～。

移住者がやっているグラスアート叉紋堂のとんぼ玉も
年々パワーアップしていて、
初めて見た”花火”玉ストラップが可愛かったので購入しました♪

春めいたかと思って油断していたらまた冬が戻ってきたみたい。
皆様体調など崩されませんように。

命日

今日は夫の一周忌でした。

沢山の方に思いを寄せて頂き、
とても嬉しく、心強く思っています。

この一年、
こどもたち、家族、親戚、友人知人、島の人達、
それからブログや蜜柑を通じてずっと私達家族の応援をして下さっている
会ったこともない沢山の方々・・
多くの支えで乗り越えることが出来ましたことを
心より感謝致します。




さて！私もそろそろ頑張らなくちゃ！