ランニング再開！

一昨日、昨日と、
久しぶり！！！！！！！！に、
3キロ走りましたーーー♪

10キロ20キロ、
5分を切るペースで走っていた頃がウソのような
重い足取り・・・だと思ったら、
なんとランニングアプリに残っていた
最後のデータは2020年12月9日のもの。
2020年は時折思い出したように走っている程度で、
まともに走ってたのは2019年の冬まで！
走り出したのが2018年夏だから、
走ってた期間より休んでた期間の方が長い！

あれ、そんなに休んでたっけ(笑)

休むきっかけになった足裏の痛みはなくなったけど、
一部違和感が残ったままなのがちょっと気になるけど
ふりだしからまたがんばります～。

何を頑張るって今度こそ飛ばし過ぎないように！(笑)

エントリー

気付いたら愛媛マラソンの一般エントリーがはじまってる！
勝手に来年はアスリート枠だけだと思ってた。
とりあえずエントリーだけしておこうかと迷うけど
全然走ってないしな・・・。
普段より倍率低そうだから当たりそうな気もするけど
やっぱりコロナが落ち着いてから走りたいな。

その前に一度接骨院行ってまたランニング復活しよう～。
（梅雨時期に次雨が降ったら行く！って言ってた気がするけど(汗））

オールドルーキー

忙しい時期に限って走りたくなるのは何故なのか(笑)
暇　な　時　走　れ　ば　い　い　の　に
あいかわらずバランス悪い生き方ですが、
やっぱり寒い中走るのは気が引き締まる気がして心地よい。
けど休みすぎてまだ５キロしか走れないし！足の裏も痛いし！
キロ４分代で走ったり島一周したりしてた去年の私、すげぇな！
まあ、ゆっくりとリハビリを。
”必要なのは走り続けることじゃない走り始め続けること”
って、ピストルさんも歌ってたし。何度でも走り始めよう。

久々ランニング！！！！

週末から一気に冷え込み始めました。
これでみかんも美味しくなりそうです♡

しかしこれ以上寒く忙しくなったら、
絶対にまた春までランニング復帰出来なさそう・・・
ということで！今日こそは！！！と、
久しぶりに走ってきました。
時々歩きながらの往復５キロ。

最後に走ったのは春先だったか・・・
今年はもうほとんど走れてなかったのですが、
思ったより身体も疲れず、
心臓がきつくなるほどペースも今日はあげなかったけれど、
空気が冷えているせいもあってか肺？がきつかった(汗）
ついこの間まで暑かったのに、
もうそんな時期なんだなぁとしみじみ。
海沿いの道は風も強いのです・・・(涙）

全然速く走れなくなって本当に悔しいけど、
でも、気持ちよかった！

１年前の風早のマラソン大会での記録が
１０キロ４６分４７秒！（速っ！）
去年の私に追い付けるように、
またここから頑張ります！！！！

１年近く休んだのに足の裏はやっぱりまだちょっと痛いので、
やっぱりそのうちどこかで診てもらおうと思います。

夜ラン

足の負傷・・も治ったので
ランニング再開！
ランニングウォッチの充電を忘れていたので、
久しぶりにスマホのランニングアプリで計測しようと思ったら、
走り始めてちょっとでシステムアップデート＆再起動！
なんでだよ！

そしてやっぱり中足骨骨頭痛で足裏が痛いです（涙）
今日は足の接地を意識して変えてみたら
痛みを感じないポイントがあったので、
足裏アーチのトレーニングも続けつつ、
しばらく様子をみながらちょっとずつ走ってみます～。
テーピングやインソールも試してみようかな。。

来年の愛媛マラソンも中止になったので
少しほっとしてたりして。

お盆少し前まで、窓全開ではちょっと肌寒くて
窓をほとんど閉めてちょうどいいぐらいで、
だから島好き♡と思っていたのですが、
お盆あたりから夜も窓全開じゃないと暑くなって
そのまま夜の暑さが続いています。
日中の暑さはちょっと和らいだ気がするけど、
夜の気温が下がりません～。
子供達もマスクで登校するようになったし、
早くちょっと涼しくならないかな（涙）
皆様もどうぞ体調気を付けて下さい！

久しぶりのランニング！

めちゃめちゃ久しぶりに5キロラン。
今年に入ってから実はろくに走ってなくて、
もういい加減ふりだしに戻ったかな・・・と思ってたのですが、
思いのほか身体は動きました♪
でも、心肺機能はふりだしに戻ったかも（汗）

あと、足の裏が痛ーい（涙）

どうやら足の裏横アーチが崩れたのが原因の中足骨骨頭痛ぽく、
ここ最近なぜか急激に悪化しました（汗）
内踝周りの痛みは休んでいる間に治ったけれど、
こちらは休んでるだけじゃ治らないっぽいので走りながら治そう。
治るのか。

日が暮れてからとはいえ暑かったけど、
やっぱり気持ちいい！気合も入ります！！
またちょっとずつランニング復帰したいと思いますー。

長男くんと♪

草刈り期に入ると、どうしても仕事後に走る気力を残すのが難しいのですが、
今日はどうしても走りたくて走りたくて、
ちょっとだけ早くあがって大急ぎで夕飯の支度！！！

走りに行こうとしたら、長男君が珍しく
「少し一緒に走る！」というので、
海沿いの道を3キロちょっと久しぶりに一緒に走りました。

長男君と別れた後、スピード練習。
今日はゼーハーしたかったんです！！！
お正月に買ったまま全然履いてなかったアディゼロジャパン４が、
最高に良くてスピード出して走るのが楽しい～！！！！！
今年はどこのマラソン大会も中止だろうけど、地道に頑張ろう。

久々１０キロ！

久しぶりの１０キロ！
き、きつい・・・（笑）
途中歩いたりしながらなんとか１０キロ。

でも、ランニングＢＧＭも入れ替えて、
気分も一新。気持ちよかったーー！

いつの間にやら日も長くなって、すっかり春ですね。

再始動～♪

お正月に買ったままほとんど履いてなかったランシューを、
先日ちょっと履いて軽く運動して様子をみてみたら、
思いのほか痛みを感じなかったので、
いよいよ！ランニング再開～♪
とはいえ調子に乗らず短い距離から・・・

3.64キロ　19分07秒

身体というより心配機能の衰えが・・・（汗）
でも、立ち止まらず気持ちよく走れたし、
復帰としてはまずます！
大体３．５キロなんて全然短い距離じゃなかったはずだ(笑)

足の小指を使えていないのが原因のような気がするので、
今日はそこを意識して走ってみました。
走力を取り戻すにはだいぶ・・・・かかりそうですが・・・・
身体の使い方、走り方を見直すいいきっかけになればよいよい。

明日、筋肉痛なるかな～。

復活！

朝起きたら、復活してました！

・・・痛みが(笑)

仰向けに寝ると痛かった踵の痛みはほとんどないけれど、
踝周りがまだやっぱり痛いです。
昨日は小走りでもほぼ痛くなくなってたのに。。。

膝の内側、外側を痛めた時には、
ちょっと離れた場所に硬くなった箇所を見つけてぐいっと押したら
どちらも一瞬で治った！のですが、
今回はそんなに簡単には治ってくれなそうです。やっぱり腱鞘炎なのかしら。。
でもまあだいぶ良くなってきたし！ちょっとだけ走ってみようかな。