So-net無料ブログ作成
ランニング ブログトップ
前の10件 | -

愛媛マラソン! [ランニング]

今日は愛媛マラソンが開催されました!

人が走ってるの見て一体何が面白いんだろう?と
ずっと思っていた私が(笑)
3年前、夫の術後の病室で何気なく見てしまった
病院のすぐ近くで開催されていた愛媛マラソンの中継で、
制限時間ギリギリを走る市民ランナーさんの奮闘や
番組のキャッチコピー「信じる力 解き放て!」という言葉に
(みたいなのだった気がするんだけど・・・)
うっかり感動してしまい・・・自ら走り始めてしまうことに。
今では走ってる人なら一日でも見てられます!楽しいー♪(笑)

今日はネットの中継を少し見ていたのですが、
昨年、50代で8位入賞!という凄まじい成績を残された
島で走られている古泉さんの活躍が今年も素晴らしく、
途中何度も倒れ傷だらけで走り続ける姿に思わず泣きそうに。。。
今年は(も?)マスターズの年齢別日本記録を大幅に更新しながらも、
挑戦していた世界記録に届かなかったということで、
日本記録については申請されないとインタビューで仰ってました。
すごい・・・。元気でます!
東京マラソンにも出場されるとのことでこちらも応援しています!

いつも応援しているランニング系YOUTUBERのゆとりーさんも出場されていて
応援に行こうかちょっと迷ったぐらいなのですが(笑)
残念ながら低体温症で途中リタイヤされていたみたいです。
今年は天気には恵まれたと思っていたけれど、
やっぱりフルマラソンは何があるかわかりませんね・・・。
また愛媛マラソンリベンジしに来て欲しいです!

そして私も走りたいーーー!!
来年こそは愛媛マラソン当たりますように・・・。

愛媛マラソン走られたランナーの皆様、お疲れさまでした!!!

nice!(2)  コメント(0) 

ケトルベルスイング [ランニング]

IMG_20191115_211317.jpg

足の捻挫がなかなか治りません~!!!
収穫で木登りとかしてたしな(笑)
天気の悪い間に治ってくれたらよいのですが。

全然走れずモチベーションも下降気味・・・。
筋トレやストレッチもあまりやる気がないのですが、
そんな時にはさくっと短時間で出来る、
ケトルベルスイングがちょっとイイ感じ!

基本は自重トレーニングしかやらないのですが、
ランニングYoutuberさんが使用しているのを見て
これだけは!とずっと気になっていたので、
以前に楽天ポイントでゲットしたケトルベル!
重さが色々あり、女性の場合初心者は4キロ~8キロぐらいを
おすすめしているサイトが多く購入の際にはとても迷ったのですが、
慣れてきて買い換えるのも嫌だったので12キロのを購入~!
持ち手も全て鉄の塊なのでちょっと錆びたりはするかもしれないけど、
永久に使えそうでコスパはかなり良いと思います(笑)

届いた時には、重くてちょっと失敗したかな!?と感じ・・・
(女性の場合12キロはアスリート向けになってた)
腰を痛めるのが心配でしばらくはブルガリアンスクワットをする時などの
ウエイトにしか使用していなかったのですが、
少し前からやりたかったケトルベルスイングをおそるおそるはじめてみました♪

足を開いて両手でケトルベルを持ち、足の間をくぐらせてから
全身の力を使って振り子のように目の高さまで勢いよく振り上げる。
これを繰り返すだけのシンプルなトレーニングなのですが、
これがまあ予想以上に全身に効きます!!!!
私がやっているのは大体30回×3セットぐらいが多いのですが
終わった後は足はふらふら、息も絶え絶えに・・・
トレーニング直後に子供に会うと心配されます(笑)
でも、12キロという重さもちょうどよかったかも♪

体幹の他、ランニングに必要な股関節周りや大臀筋ハムストリングスも鍛えられるし
(特に大臀筋にめちゃめちゃ効いてる気がします)
短時間でさくっと出来るので元気やる気のない時でも出来て良いです。

でも、冬休みから運動せずに食べる量は変わら・・いや増加しているので、
さすがにだいぶ身体が重くなったような・・・。

早く走りたいです!

nice!(2)  コメント(2) 

足首が・・・(涙) [ランニング]

昨日、走り出したら足首が痛く。。。
迷ったけれど3,5キロでランニング終了しました。
ただ帰り道、身体が温まってきたら痛みもなくなってきたので、
重症ではなさそうなので無理をしなければ大丈夫そう。

昨日、畑の側溝に渡してある大きな鉄板が少しずれているのを直そうと、
側溝に下りてうんうんと押していたら(全力でなんとか少しずらせる重さ)、
足がつるっと滑って転倒し肩を鉄板で強打!!!
肩も痛いけど、顔面から落ちなくて良かった。。。(涙)
肩が痛いのばっかり気になってたけど、あの時足首捻ったかも!

はぁぁぁ(涙)早く治りますように。

愛媛マラソン落選してからあっからさまに練習しなくなってるとはいえ、
マラソン前のこの時期にあまりにぐだぐだすぎてちょっと心配になります。
そういえば、いつも見てるランニング系YOUTUBERさんが
愛媛出場されるみたいなのでちょっと応援いきたいー!



nice!(2)  コメント(0) 

1242キロ! [ランニング]

Screenshot_20191230-195120.png

雨あがりの夕方、今年最後(たぶん)のランニング!
12月は後半全然走れなかったので
調子取り戻すには少しかかりそうだけど・・やっぱり楽しいー。
そして海沿いを走れるってなんて贅沢なんだろう♪と改めて。

昨年9月に開始したランニング、
当初子供たちにも
「どうせすぐママあきるんでしょー」と言われ
コノヤロー!と思いつつ、
いや、誰より私が一番そう思ってたけれども(笑)
気付けば1年3か月経過ーーー!!!

月間走行距離も200キロに届きそうな月があったり、
今年は7,8月はほどんど走れず30キロぐらいだったり、
性格上随分ムラはありますが、
アプリのデータによると(実際はもうちょっと走ってるかも)
今年は1242キロぐらい走ったみたいです。
走行時間にして104時間!
一年でって思うと、あれ意外と大したことない!って感じでもないのですが、
東京から旭川ぐらいまでの距離ある!って思うとけっこう笑えます(笑)
なによりこれまで楽しく継続できているのがなにより嬉しいですっ。

今シーズンは愛媛マラソンも落選し・・・
ハーフもだんだん遠出が面倒になってきて(笑)どうしようか迷い中ですが、
とりあえず来シーズン初フルマラソン3時間半切りを目指して!頑張りまーす。
(1年後の話だからってちょっと大きなこと言ってみた(笑))
柑橘シーズン開幕後はやはり走り込むのが難しそうだから、
やはり今年全く走れなかった夏のトレーニングが肝か!


1年色々頑張ったご褒美に☆
お正月新しいシューズ買っちゃおうっかなー♪

nice!(2)  コメント(0) 

手袋克服! [ランニング]


昔から手袋で走るとくすぐったくて、
昨年は真冬でも手袋なしで走っていたのですが、
帰宅すると手首から先の感覚がなくなって
走る前準備しておいた夕飯の温めなおしで
フライパンを持つこともままならず(汗)

これでは冬場のマラソン大会での給水やら
エネルギージェル補給やら出来なくて困る!と、
今年は頑張って手袋をつけて走っていたところ、
最近、だいぶ慣れてきました!ついに手袋克服ーーー!!!

あぁ。手先が冷たくないのって本当に快適(涙)
ついでに今年はニット帽で冷えやすい耳も隠して、
冷たい空気で呼吸器や肺が冷えるのを防ぐため、
走り始めて身体が温まるまでは
ネックウォーマーで鼻まで覆った忍者スタイルで走っています(笑)

去年、真冬のランニングで血管運動性鼻炎??になり
眠れないほどの激痛をおこしたり、
くしゃみや鼻水が止まらなくなったりと色々大変だったので、
今年はピンポイントで冷やさないように気を付けてます~。


本日の出荷分で一旦倉庫の蜜柑がなくなりました!
来週は雨続きとなりそうなので、
明日は頑張って収穫しまーーーーす!!!!
がんばる!

今のところ次女ちゃんもインフル発症せず。
ちょっとホッとしていますが、
本人がインフル絶対発症しそうな気がすると言っているので、
戦々恐々と過ごす日々です(汗)
週末挟んで小学校のインフルも一段落していることを祈ります☆

nice!(2)  コメント(0) 

12KG [ランニング]


IMG_20191115_211317.jpg

溜まっていた楽天のポイントで、
ずっと気になっていたアイテムをゲットーーーー!!

ケトルベル!

トレーニングは自重のみと思ってたけど、
これだけはどうしても欲しかった。
ぶんぶん振り回して体幹鍛えますっ♪

nice!(2)  コメント(0) 

夜ラン中の怪奇現象 [ランニング]


夜ラン中、イヤホンで聞いていた音楽がふいに止まったかと思ったら、
ぼそぼそと誰かがつぶやく声が聞こえて来ました!!!!!

何?誰??こわいよっ!!!!!!

ドキドキしながら足を止めてスマホを確認すると、
何故だかYOUTUBEのアプリが起動して、
『ターミネーター:ニュー・フェイト』の予告動画が流れてました。

サラコナーかよ!

怪電波受信してしまったかと本気で思いました(笑)

そういえば以前ランニング中に、
スマホにダウンロードしたおぼえの全くない、
パパのオリジナル曲が突然流れ出したことがある(ダウンロードされてた)のですが、
依然として原因不明です。あれは一体なんだったんだろう~。

nice!(1)  コメント(0) 

風早マラソン [ランニング]

続・風早マラソン

絶対忘れないように!と朝イチで身に着けていたランニングウォッチを、
出発前に洗い物をする際外してそのまま台所に置き忘れるという大失敗・・・。
普段使っているポーチも持っていかなかったので、
スマホのランアプリで計測しようと急遽百均でポーチを購入!
しかし、何故かスタート前になってアプリが起動せず!!!
今回は大会のラン計測ができなかったのがとても残念・・・(涙)

でも、ランニングウォッチがないおかげで、ペースをちらちらと確認することなく、
自分の感覚だけで走れたのもとても楽しかったです♪

風早マラソンは前半は延々とゆるやかな上り坂の折り返しコースで、
最初と最後の1キロ位?は平たんな道。
昨年は人生初の10キロ!しかも坂道にも慣れていなかったので
これはいつ終わるの!?と精神的にもかなりきつかったけれど、
10キロの距離にも慣れ、島のトンネル越え激坂コース練のおかげで
傾斜の緩い坂にはちょっと強くなった今年は、とにかく終始楽しかった♪
なにより普段、他のランナーの姿すらほとんど見かけることのないぼっちランナーなので、
走ってる人がいっぱいいるーーー!っていうだけで本当に嬉しい(笑)
ランニング系YOUTUBERのレース動画も大好きでよく見るけれど、
そういった動画を上げているのは大体レベルがかなり上の方なので、
今回自分と同じぐらいのペースで走っているランナーさん達のフォームとかが
目の前で見れたのも嬉しかったです(笑)

今回、坂を走るのはすごく楽に感じて調子に乗ってたのですが、
最後の下り坂から平地に戻った後、ギアの切り替えがうまく出来ず失速ー!
そこまで呼吸も足も辛くなかったのにどうしてもラスト上げられなかったのは
日頃の練習不足だから仕方ないな。やっぱりビルドアップ練は大事かも!
抜かしてきたランナーさんたちに続々とラストで抜かされいくのは本当に悔しかったけど(笑)
でも、そんなのも本当に全部が楽しかったー♪

ゴール手前から、待っていてくれた長男君が並走してくれて、
ちょっとだけスパートしてゴール!!!

ゴール後すぐに、”カテゴリー2位”の札を渡されてビックリ!
かなり早く折り返してきた女性ランナーさんも数人いらしたし、
タイム的にも今回は入賞は諦めていたのでとっても嬉しかったです♪

その場で賞状を書いて頂き、副賞の忽那醸造さんのお醤油セット頂きました♪
わーい!ありがとうございます!

10キロ 46分47秒!自己ベスト更新!!
調子の良かった春には10キロ47分程度で走れていて、
夏に練習頑張って秋には45分切りを目指す!とか言っていたはずなので(汗)
大会ブーストでやっとこ47分切り!と思うと
やっぱり暑さに負けまくりほとんど走れなかった夏にちょっと悔いは残るけれども・・

でも、これが走歴1年、今の精一杯!
頑張りましたーーー♪

楽しかった!それがなにより。
学校の持久走が大の苦手だった長男君も、
あまり練習はできなかったけどだいぶ走るのに慣れてきて、
速い子供達に混じって大健闘!かっこよかったです♪
本番の学校のマラソン大会に向けてまだまだ一緒に走りたいです。

来年もまた走りたい♪と思える素敵な大会でした。
スタッフ、ボランティアの皆様、ありがとうございました。

マラソンの後の久々ビール!そして家族で温泉!!
幸せ幸せ♪


nice!(2)  コメント(0) 

風早マラソン走ってきました! [ランニング]

IMG_20191104_182703.jpg

1年前、長女&次女と出場して泣きそうになりながら人生初の10キロ走った風早マラソンに今年は長男と出場!
カテゴリー2位でした♪(女子総合5位?)
小さい大会だけどめちゃめちゃ嬉しいです!やったー!!
トンネル越えの激坂練で坂道にちょっと強くなったと思ったら、坂で抜かしたランナーさん達に最後の平地1キロでガンガン抜かれて悔しかったり(笑)
とっても楽しい10キロでした♪
nice!(2)  コメント(0) 

雑なプレイリスト [ランニング]


ランニング中のBGMにスマホに入れていた曲に飽きてきたので、
適当にアマゾンミュージックのプレイリストをダウンロードしてみました。
リストも確認せずに何が入ってるか楽しみに走り出してみたら、
「ウエイトトレーニング向けJ-POP」なのに、
工藤静香の”嵐をおこして”が聞こえてきて思わず、
なんでだよ!と一人突っ込み(笑)
他に入ってるのが、
アリスのチャンピオンと、神聖かまってちゃんとか、
対象が不明だし、ちっともウエイトトレーニング向けじゃないし(笑)
前にランニング向けプレイリストダウンロードした時も、
ちっともテンション上がらない暗ーい歌詞の曲とか入ってて、
え?って思った記憶がありますが。
あの雑なリストは一体誰がつくってるんだろうか。
こういうのは意外とAIがいい仕事するような気もします。

最近20キロ超の距離走も増えてきたので、
自分のテンション上がるリストまた作ろう。

nice!(2)  コメント(0) 
前の10件 | - ランニング ブログトップ