夏休み最終日！
夏休み最終日。
頂いた大きい甘ーいスイカで去り行く夏休みを偲んでいます。
あー、線香花火したいなー。
コロナの感染拡大を防ぐため、
新学期の最初の三日は午前中授業に。
昨年は中止になった”水泳検定”は時間を変更して
実施するようです。
長男君も今年は500メートル完泳できそうだけど、
どうかな？がんばれー！！
どうなることかと思った
子供Xの宿題もあとちょっとで終わりそうです(笑)
029！！
８月２９日
焼肉（829）の日は昨日でしたが、
我が家は本日がお肉の日！！！
おうちBBQでした♡
BBQっていうか焼肉。
ひたすらに肉！
野菜なんか明日食べればいいんです(笑)
昼間にみんなで作っておいたチョコミントアイスも
めちゃめちゃ美味しかったし、幸せ♡
一時期のチョコミントブームもすっかり去って、
最近チョコミントアイス全然売ってないし！！
いや当時でも島では入手困難なチョコミントでしたが(笑)
夏休みに松山に行った時全然売ってないので、
チョコミント探してこの間コンビニはしごしてしまいました(笑)
アイスの好みはそれぞれ違うけれど、
みんなチョコミン党なのでまた作ろう♪
夏休みも残り1日だーーー！
シュノーケリング♪
いやぁぁぁぁ。
あと2日で夏が、夏休みが終わっちゃうーーー（涙）
台風やら長雨やらまん防やらで、
後半はあまり夏らしさもなく残念でしたが、
前半、奇跡のようなタイミングで
島外にシュノーケリングに行って来ました♪
本当は色々行きたい場所や体験ツアーもありましたが、
コロナ禍のため観光地などは避けて、
県内の船でしか行けない神社！でのシュノーケルに♪
松山から現地の往復の間インストラクターの方以外は
誰にも会わずの安心ツアーとなりました。
現地が大雨の翌日だったので期待していなかったけど、
透明度も高く、魚もいっぱいーーーー！！！！
同じ県内なのに驚くほど色とりどりの魚の群れ！！！！
サンゴもいっぱいです。ほんと綺麗だったーー。
島も海は本当に綺麗だし魚釣りにはよいけれど、
地味な魚しか泳いでいないのでシュノーケルには不向きです(笑)
島の子を他のわざわざ海に連れていくのはちょっと悔しかったけど(笑)
いつもの島の海とは全く違う海遊びが出来て満足♪
泳げない母は最初どうなることかと心配で、
最初足のつかない場所にウエットスーツだけで入った時は怖くて（汗）
これはだめかもーーーー(涙）と思いましたが、
ウエットスーツ＋ライフジャケット＋
インストラクターさんの持つ紐の先についた浮き輪で引きずられるというカタチで(笑)
無事にシュノーケル楽しめました♪
体験シュノーケルなら、全く泳げなくても顔に水をつけるのが
怖くさえなければ大丈夫だと思うので、泳げないけどやってみたい方是非！
多分、泳ぐのが苦手な方ほど感動が大きいような気がします！！！
子供達はすいすいと楽しそうに遊んでました♪
先日上げたサメの写真は、帰りにサメスポットに寄ってもらった時のもの。
いつもいるとは限らず、いても２，３匹のことが多いようなのですが、
ラッキーなことに4匹もの大きな（３、４メートル！）のサメたちに囲まれて、
皆大興奮～！妊娠中のメスと、そのサポートのメス3匹ではという話でした。
日程の前後本当に最悪の天気が続いていたので、
あんないいコンディションで楽しめたのは本当にラッキーでした。
来年はダイビングしたいな～。と子供達と話しています。
結局今年も全然泳がなかったけど、
やっぱりもっと泳げるようになりたいーー！！！！
あと2日で夏が、夏休みが終わっちゃうーーー（涙）
台風やら長雨やらまん防やらで、
後半はあまり夏らしさもなく残念でしたが、
前半、奇跡のようなタイミングで
島外にシュノーケリングに行って来ました♪
本当は色々行きたい場所や体験ツアーもありましたが、
コロナ禍のため観光地などは避けて、
県内の船でしか行けない神社！でのシュノーケルに♪
松山から現地の往復の間インストラクターの方以外は
誰にも会わずの安心ツアーとなりました。
現地が大雨の翌日だったので期待していなかったけど、
透明度も高く、魚もいっぱいーーーー！！！！
同じ県内なのに驚くほど色とりどりの魚の群れ！！！！
サンゴもいっぱいです。ほんと綺麗だったーー。
島も海は本当に綺麗だし魚釣りにはよいけれど、
地味な魚しか泳いでいないのでシュノーケルには不向きです(笑)
島の子を他のわざわざ海に連れていくのはちょっと悔しかったけど(笑)
いつもの島の海とは全く違う海遊びが出来て満足♪
泳げない母は最初どうなることかと心配で、
最初足のつかない場所にウエットスーツだけで入った時は怖くて（汗）
これはだめかもーーーー(涙）と思いましたが、
ウエットスーツ＋ライフジャケット＋
インストラクターさんの持つ紐の先についた浮き輪で引きずられるというカタチで(笑)
無事にシュノーケル楽しめました♪
体験シュノーケルなら、全く泳げなくても顔に水をつけるのが
怖くさえなければ大丈夫だと思うので、泳げないけどやってみたい方是非！
多分、泳ぐのが苦手な方ほど感動が大きいような気がします！！！
子供達はすいすいと楽しそうに遊んでました♪
先日上げたサメの写真は、帰りにサメスポットに寄ってもらった時のもの。
いつもいるとは限らず、いても２，３匹のことが多いようなのですが、
ラッキーなことに4匹もの大きな（３、４メートル！）のサメたちに囲まれて、
皆大興奮～！妊娠中のメスと、そのサポートのメス3匹ではという話でした。
日程の前後本当に最悪の天気が続いていたので、
あんないいコンディションで楽しめたのは本当にラッキーでした。
来年はダイビングしたいな～。と子供達と話しています。
結局今年も全然泳がなかったけど、
やっぱりもっと泳げるようになりたいーー！！！！
ワクチン×筋トレ ②
（昨日）
ワクチン接種1回目より1週間経過したので
おそるおそる筋トレ再開～！気持ちいい♪
心臓バックバクのフッラフラになるケトルベルは
まだまだ怖いので、軽めのメニューから。
トレ後、軽い頭痛と軽～い胸の痛み（？）
頭痛に関しては、
暑くなって・・ワクチン接種以前から筋トレ中に時々おこるようになった、
おそらく運動後頭痛（労作性頭痛）というもの。
これは原因がはっきりわかっていないようなのですが、
脳の血管拡張、酸素不足、筋肉の緊張、脱水、などが関係しているようです。
飲酒同様、筋トレにより副反応がブーストされた可能性もあるかも。
胸の痛みは本当に軽く息切れなどもなく、
腕立てのせいかな？と思うのですが(笑)念のため気をつけます。
SNSなど見ていると、
接種直後からガンガン筋トレやってなんともない強者も多数ですが、
1週間経過後でも筋トレをやると調子が悪くなる（胸の痛み、息切れ、頭痛など）人、
また、因果関係は分かりませんが・・・・・
接種当日、または数日後に筋トレをして、
数日後に入院したという若い子を何人かみかけました。
(知り合いが～とか新規アカウントではなく、
前後も日常系のつぶやきだけのアカウント。）
皆重篤な症状ではなくすぐに退院した様子で本当によかったですが。
もちろんほとんどの人には関係ない話なのだと思いますが、
国内外で、特に若年層の男性でワクチン接種後のトレーニングなどの
激しい運動中に心臓障害等で倒れたケースは多数報告されていて、
ファイザー社のワクチン接種6日後に心臓の異常を訴え亡くなった後、
死因の心筋炎がワクチンの副反応と認められた韓国の20代の軍人の方のケースもあります。
国によっては接種後の運動”1週間禁止”とされているし、
日本でも最低でも1週間（10日、2週間、1か月、諸説あり）は
激しい運動（無酸素運動）を控えるようにと言う医師の方が多数発信されているので
SNSなどでは1週間は筋トレお休みするという声が多いですが、
接種会場での案内（病院等によっては1週間はやめて下さいって言われることもあるみたい）や
厚労省の指針では「当日の激しい運動は控えましょう」のままで、
どうもこうしたリスクの可能性について情報が周知されていないのが気になります。
特に、これから心筋炎リスクの高い若い世代の接種が進むことを考えると、
こうしたリスクの可能性については共通認識として広まってほしいです。
個人の判断で1週間部活を休むなんて難しいだろうし。。。
ガチの筋トレ勢にしても、運動部の若い子にしても、
元々身体に自信があって副反応なんて怖くないぜ！みたいな人達も多いだろうし。。。
なんだか不安を煽るような日記になってしまいましたが（汗）
私は、ワクチン反対！でも推進！でもなく、
メリットとリスクを知った上で、それぞれ自分で決めることだと思っています。
他にもワクチン接種にあたり気を付けることは沢山あると思いますが、
私の一番身近な事柄として気になった、酒！筋トレ！について少し書いてみました～。
私は2回目も当然接種するし、様子を見ながら少しずつ
筋トレも通常モードに切り替えていくつもりです！
なんだかコロナをきっかけにあちこちで分断がおきて、
どんどん溝が深まっているのが、とても悲しいのですけど。。。
ワクチン接種1回目より1週間経過したので
おそるおそる筋トレ再開～！気持ちいい♪
心臓バックバクのフッラフラになるケトルベルは
まだまだ怖いので、軽めのメニューから。
トレ後、軽い頭痛と軽～い胸の痛み（？）
頭痛に関しては、
暑くなって・・ワクチン接種以前から筋トレ中に時々おこるようになった、
おそらく運動後頭痛（労作性頭痛）というもの。
これは原因がはっきりわかっていないようなのですが、
脳の血管拡張、酸素不足、筋肉の緊張、脱水、などが関係しているようです。
飲酒同様、筋トレにより副反応がブーストされた可能性もあるかも。
胸の痛みは本当に軽く息切れなどもなく、
腕立てのせいかな？と思うのですが(笑)念のため気をつけます。
SNSなど見ていると、
接種直後からガンガン筋トレやってなんともない強者も多数ですが、
1週間経過後でも筋トレをやると調子が悪くなる（胸の痛み、息切れ、頭痛など）人、
また、因果関係は分かりませんが・・・・・
接種当日、または数日後に筋トレをして、
数日後に入院したという若い子を何人かみかけました。
(知り合いが～とか新規アカウントではなく、
前後も日常系のつぶやきだけのアカウント。）
皆重篤な症状ではなくすぐに退院した様子で本当によかったですが。
もちろんほとんどの人には関係ない話なのだと思いますが、
国内外で、特に若年層の男性でワクチン接種後のトレーニングなどの
激しい運動中に心臓障害等で倒れたケースは多数報告されていて、
ファイザー社のワクチン接種6日後に心臓の異常を訴え亡くなった後、
死因の心筋炎がワクチンの副反応と認められた韓国の20代の軍人の方のケースもあります。
国によっては接種後の運動”1週間禁止”とされているし、
日本でも最低でも1週間（10日、2週間、1か月、諸説あり）は
激しい運動（無酸素運動）を控えるようにと言う医師の方が多数発信されているので
SNSなどでは1週間は筋トレお休みするという声が多いですが、
接種会場での案内（病院等によっては1週間はやめて下さいって言われることもあるみたい）や
厚労省の指針では「当日の激しい運動は控えましょう」のままで、
どうもこうしたリスクの可能性について情報が周知されていないのが気になります。
特に、これから心筋炎リスクの高い若い世代の接種が進むことを考えると、
こうしたリスクの可能性については共通認識として広まってほしいです。
個人の判断で1週間部活を休むなんて難しいだろうし。。。
ガチの筋トレ勢にしても、運動部の若い子にしても、
元々身体に自信があって副反応なんて怖くないぜ！みたいな人達も多いだろうし。。。
なんだか不安を煽るような日記になってしまいましたが（汗）
私は、ワクチン反対！でも推進！でもなく、
メリットとリスクを知った上で、それぞれ自分で決めることだと思っています。
他にもワクチン接種にあたり気を付けることは沢山あると思いますが、
私の一番身近な事柄として気になった、酒！筋トレ！について少し書いてみました～。
私は2回目も当然接種するし、様子を見ながら少しずつ
筋トレも通常モードに切り替えていくつもりです！
なんだかコロナをきっかけにあちこちで分断がおきて、
どんどん溝が深まっているのが、とても悲しいのですけど。。。
ワクチン×筋トレ
ワクチン接種後、
病院でいつから運動してもいいか聞いたら、
「特に制限ないですよ～」って言われたんだけど・・・
（後で説明書を読んだら”当日の激しい運動は控えるように”と書いてあった）
自分で調べた感じではどうも心筋炎などを引き起こす可能性があるらしく、
1週間（2週間？）はやめておいた方がよいという話だったので、
筋トレもお休みしてました！
1週間経過したので、ゼーハー言わない軽めの運動から
再開しようと思います～。
ワクチン×酒
ワクチン1回目接種から4日経過。
副反応もすっかり治まったし、そろそろいいかな♪と、
久しぶりの 酒 解 禁 ーーーー！！！
めずらしく明け方まで寝付けなかったこともあって、
ちょっとだらだら飲み過ぎた感はありつつも・・・
何故か酔いは全然回らないまま、
すさまじい足のだるさが！！だるいっていうか痛い！！
多めの水分とプロテインとビタミン接種して明け方就寝。
そしてラジオ体操のため６時起床（寝不足）
起床時には足のだるさは消失♪
しかし代わりに頭痛が発現・・・・（涙）
接種当日、翌日にあったのは微熱に伴う軽い頭痛だったのが、
久しぶりのズーーーンとした緊張型頭痛。
その他二日酔いのような症状は全くなし。
（そもそも二日酔いで頭痛にはあまりならない）
結局、昨日の朝から今日まで頭痛が波もなくずーっと続き、
昼頃試しに副反応が出た時用に準備しておいた
”EVE”を2錠飲んだらそのままピタリと治りました。よかった。
ワクチン、飲酒、寝不足、天候の急激な変化、長時間のスマホいじり、
あとそういえばちょうどホルモンバランスの変動期。
色々な原因が重なったのかなと思いますが、
ワクチン後お酒に酔いやすくなった！とか、
副反応が強く出たいう話もけっこう聞きます。
飲酒に関しては、ワクチンの前後1日は～という話をよく聞くので、
前10日、後4日もあけてえらいぜ！と思ってたけど(笑)
思ったより飲酒の影響が私にはありそうな感じなので次回の参考に。
そうだ、2回目の副反応は、二日酔いで相殺しよう！（嘘）
ワクチン後の飲酒はどうぞほどほどに～。
副反応もすっかり治まったし、そろそろいいかな♪と、
久しぶりの 酒 解 禁 ーーーー！！！
めずらしく明け方まで寝付けなかったこともあって、
ちょっとだらだら飲み過ぎた感はありつつも・・・
何故か酔いは全然回らないまま、
すさまじい足のだるさが！！だるいっていうか痛い！！
多めの水分とプロテインとビタミン接種して明け方就寝。
そしてラジオ体操のため６時起床（寝不足）
起床時には足のだるさは消失♪
しかし代わりに頭痛が発現・・・・（涙）
接種当日、翌日にあったのは微熱に伴う軽い頭痛だったのが、
久しぶりのズーーーンとした緊張型頭痛。
その他二日酔いのような症状は全くなし。
（そもそも二日酔いで頭痛にはあまりならない）
結局、昨日の朝から今日まで頭痛が波もなくずーっと続き、
昼頃試しに副反応が出た時用に準備しておいた
”EVE”を2錠飲んだらそのままピタリと治りました。よかった。
ワクチン、飲酒、寝不足、天候の急激な変化、長時間のスマホいじり、
あとそういえばちょうどホルモンバランスの変動期。
色々な原因が重なったのかなと思いますが、
ワクチン後お酒に酔いやすくなった！とか、
副反応が強く出たいう話もけっこう聞きます。
飲酒に関しては、ワクチンの前後1日は～という話をよく聞くので、
前10日、後4日もあけてえらいぜ！と思ってたけど(笑)
思ったより飲酒の影響が私にはありそうな感じなので次回の参考に。
そうだ、2回目の副反応は、二日酔いで相殺しよう！（嘘）
ワクチン後の飲酒はどうぞほどほどに～。
焼肉出来るかな！？
今年は7月中に宿題終わらせる！って言ってたはずが
未だ全然終わってないこどもが1人。。。
そして自分もそうだったからあまり怒れない大人も1人。。。
宿題終わったらお庭焼肉！って言っているのですが、
去年宿題終わったのは夏休み最終日の夜中だったような～(笑)
さて、焼肉は出来るのでしょうか！
とりあえず、新学期からの社会復帰に向けて
今週ラジオ体操があって助かりました(笑)
涼しい日々から一転、また夏が戻ってきましたね。
みなさまどうぞ体調など崩されませんように。
あ～夏休みが終わっちゃう・・・（涙）
痛っ！！！！！！
夜、電気を消し布団の中でスマホ片手に
ごそごそしていたら
突然、腕にやけつくような激痛が！！
えっ？なにごとっ！？！？！？！？！？
慌ててスマホで腕を照らすと、
ムカデのあかちゃんーーー！！！！！
長男の布団の下に逃げ込んだところをなんとか捕獲！
とりあえず子供に害がなく一安心。
ムカデは家の中でも外でもしょっちゅう見かけるけど
噛まれるのは初めてなので、
どうなるかちょっと楽しみ。（？）
3～４センチ？ほどの小さなムカデだったけれど、
すぐにズキズキした激しい痛みが！
蜂みたいに後からどんどん痛くなるのかと思ったら、
1時間程で痛みはけろっと治まりました。
あのサイズであの痛みってことは・・・
よく見かけるオモチャみたいな大きいやつに咬まれるのは
ちょっとぞっとするなぁ。
でも、一度ぐらいは噛まれてみてもいいかも。（？？）
それにしても、
せっかくワクチン1回目何事もなく過ぎ去ったタイミングで、
ムカデでアナフィラキシーとかおこさなくてほんとよかった(笑)
ごそごそしていたら
突然、腕にやけつくような激痛が！！
えっ？なにごとっ！？！？！？！？！？
慌ててスマホで腕を照らすと、
ムカデのあかちゃんーーー！！！！！
長男の布団の下に逃げ込んだところをなんとか捕獲！
とりあえず子供に害がなく一安心。
ムカデは家の中でも外でもしょっちゅう見かけるけど
噛まれるのは初めてなので、
どうなるかちょっと楽しみ。（？）
3～４センチ？ほどの小さなムカデだったけれど、
すぐにズキズキした激しい痛みが！
蜂みたいに後からどんどん痛くなるのかと思ったら、
1時間程で痛みはけろっと治まりました。
あのサイズであの痛みってことは・・・
よく見かけるオモチャみたいな大きいやつに咬まれるのは
ちょっとぞっとするなぁ。
でも、一度ぐらいは噛まれてみてもいいかも。（？？）
それにしても、
せっかくワクチン1回目何事もなく過ぎ去ったタイミングで、
ムカデでアナフィラキシーとかおこさなくてほんとよかった(笑)
ワクチン一回目接種(ファイザー）
ワクチン1回目接種しました～。
当然！て思う人、
残念！って思う人、
私と同じように色々迷って接種を決めた人、
色々迷いながらもう少し様子を見たい人、
打ちたくても打てない人、
ご愁傷様・・・って思う人もいるかな・・・
それぞれ色々な判断があると思いますが。
本当に書きたいことは山のようにあるのですが
（いつもそればっかり言って結局書かない(笑)）
とりあえず副反応備忘録！
*****************
ファイザー1回目。
接種後3時間ぐらいから注射した方の腕が少し痛くなり始め、
夜中には寝返りが打てない程度の痛みに。（翌朝には痛みなし）
軽い頭痛と、時折３７．４度ぐらいまでの微熱。
(高温期だったので接種前が３６．８度ぐらい）
あと、初日と2日目の夜中にお腹がめちゃめちゃ空いた！！！(笑)
3日目の今日は副反応なし。
折角なら万全の体調で接種しよう！と、
10日ぐらい前からお酒も飲まず
(酒飲みは抗体が付き辛いと聞いて無駄なあがきを 笑)
たんぱく質とビタミンを多めにとって、
念のため現在まで筋トレもお休み中。
2回目も軽いといいな～。
当然！て思う人、
残念！って思う人、
私と同じように色々迷って接種を決めた人、
色々迷いながらもう少し様子を見たい人、
打ちたくても打てない人、
ご愁傷様・・・って思う人もいるかな・・・
それぞれ色々な判断があると思いますが。
本当に書きたいことは山のようにあるのですが
（いつもそればっかり言って結局書かない(笑)）
とりあえず副反応備忘録！
*****************
ファイザー1回目。
接種後3時間ぐらいから注射した方の腕が少し痛くなり始め、
夜中には寝返りが打てない程度の痛みに。（翌朝には痛みなし）
軽い頭痛と、時折３７．４度ぐらいまでの微熱。
(高温期だったので接種前が３６．８度ぐらい）
あと、初日と2日目の夜中にお腹がめちゃめちゃ空いた！！！(笑)
3日目の今日は副反応なし。
折角なら万全の体調で接種しよう！と、
10日ぐらい前からお酒も飲まず
(酒飲みは抗体が付き辛いと聞いて無駄なあがきを 笑)
たんぱく質とビタミンを多めにとって、
念のため現在まで筋トレもお休み中。
2回目も軽いといいな～。
雨じゃん！
今日は曇りだっていうから！
溜まった洗濯物を片付けようと思ったのに、
雨降って来たーーーー(涙）
雨も嫌だけど、久しぶりの晴れ間で
ぐぐっと気温が上がるのも怖い（汗）
もうすぐ夏休みも終わり。。。
今年は2週間しかないラジオ体操も明日から再開。
夜更かししてた子供達ですが、
ちゃんと朝6時に起きれるのでしょうか！
・・・私も(笑)
