夕焼けラン [ランニング]
週末は初めての20キロ超え、24キロ走をしました。
ずっと、どうしても！
出だしからペースを上げてゼーハーしてしまう癖があって、
これではフルは走り切れんな・・・と思っていたのですが、
今月入ってから調子を崩したの機に、
少しペースを抑えて気持ちよく距離を伸ばせるようになってきました♪
やっと成長できた・・・（涙）
でも、逆にゼーハー練が全然できなくなりました(笑)
心肺機能落ちるのってあっという間～！
夏前のスピードが全然取り戻せなくてちょっと焦る気持ちもありますが、
練習さぼったから仕方ない。またぼちぼち頑張ろう。
夕飯後けっこうすぐに走ってしまったので終始身体が重かったけれど・・・
寒すぎもせず風も強くなくいいコンディションで、
24キロ、キロ5分２０秒ペースで気持ちよく走り切れました。
立ち止まった途端に足がふらふらしましたが、
翌日には疲れも痛みもほぼなく普段通り10キロ走れたのが嬉しかった♪
これからだんだん忙しくなっていきますが、
週末の2日の距離走で足づくりもしっかりしてきたいです。
