デッドゾーン！

マラソン大会以来、
走る距離をちょっとずつ伸ばしてます。
3キロ→”マラソン大会10キロ””
→5キロ→7キロ→8キロ（今ココ！）

7キロ走ったこの間、
途中からびっくりするぐらいすんごく身体が楽になって
夕飯の時間が差し迫ってなかったら
まだまだ走りたーーい♪っていうぐらい気持ちよくて、
ランナーズハイっていうほどでもなさそうだし、
一体なにがおこったの！？と思ったら・・・

どうやら【セカンド・ウインド】と呼ばれる、
走っているうちに体内の呼吸器や循環器がランニングに順応して、
心肺機能が充分な酸素を摂り入れることができるようになり、
心ぱく数や血圧が安定して楽になる状態に入っていたようです。

セカンドウインド！知らなかったーー！！

因みに、循環器や呼吸器等の心肺機能が長距離走に順応出来るように
なるまで続く苦しい状態のことを「 デッド・ゾーン」を呼ぶそうで、

私が走ってたのは常に
デッドゾーンだったことが判明。デッドゾーン・・・
みんなが言ってる「走るの気持ちいい！」って、
ほんとに気持ちよかったの！？うそでしょ・・・と驚愕しました(笑)

走り始めのデッドゾーンから、セカンドウインドに入るまでの時間は、
人によっても違うようですが、色々な方のブログなど見ていると
30分以上かかるという方も多く、
これまで走っていた5キロでは30分以内に走り終えてしまうので
それも原因だったのかもしれません。

とはいえ、いつもセカンドウインドに入れるとも限らないし、
実際マラソン大会で10キロ走った時は延々デッドゾーンだったし！！
あまり期待せずに・・でもまた走る楽しみが増えて嬉しいです♪

始めてのセカンドウインドを経験して以来、走りたくて走りたくて
仕方なかったのですが、雨が降ってきたり、風邪ひいたりで、
走れなかった数日が辛かったこと！(完全にランニング病(笑)）
今日も、走るぞ！っていうタイミングで雨が降ってきて
しょんぼりしていたのですが、
しばらくしたら雨が上がったので、大喜びで8キロ駆けてきました♪

しかし今日は中盤で横腹が痛くなり、
最後でなんとか復活したものの、
セカンドウインドってなに？て感じに終わりました(笑)
でも、なんだかんだで今日も楽しく走れた！
ほんと、最近走るのが楽しいです。

最近は好きな曲を聞きながら走っていてそれがまた楽しいのですが、
デッドゾーン対策で、新しくランニング用曲にダウンロードしたのが、
星野源の”地獄でなぜ悪い”(笑)
源さんがくも膜下出血の検査入院中に作ったというこの曲、
この半年ほどヘビロテで聞いてます。
あとは年甲斐もなくマキシマムザホルモンで走るのが楽しすぎる♪
ただ、思いのほかペースは乱れないけど、フォームが乱れます(笑)

音楽の力も借りて楽しく走ってます！