＋1キロ [ランニング]
今日は10キロランニングの後、
長男君と2回目の1キロランニングーー！
昨年、長女次女と出場した風早マラソンに、
今年は長男とエントリー。
短距離は速い長男ですが持久走は大の苦手で
昨年のマラソン大会は最後から2番目でした。
運動神経を見てるとそんなわけないはずなのだけど。
長男が走るフォームを見てみると、
まあ燃費が悪い！(笑)
左右上下にぶれまくり！
前回はそこを注意して走るように言ってみたのですが、
数日経った今日走ってみたら、びっくりするほどフォームが安定！！
おそるべし吸収の早さです♪
本人も、こんなに走りやすいんだー！と言いながらペースも上がり、
前回より50秒も速く走れました！！
ＧＰＳの具合が悪く、多分前回より数十メートルは多く走っているのに。
ラスト１００Ｍのダッシュもまだまだ余力を感じたし、
これからの伸びが楽しみです＾＾
なにより、本人が速くなった～！と喜んでいるのがなにより。
とりあえずの目標は風早マラソンですが、
冬の小学校マラソン大会で去年のリベンジを♪
お姉ちゃんたちともまた一緒に走りたいな～。
基本は1人で走るのが好きな孤独ランナーですが(笑)
たまに誰かと走るのって、ゆっくりでも速くても楽しい！
島でも、もうちょっとランナーが増えたらよいのに。
昨日は、もうだめかもしれん・・・と弱気になっていた足の痛みですが、
痛みが出る前に張りを感じていた、左の中臀筋の筋膜リリースと
股関節や臀部のストレッチをしたところかなり痛みが軽減！
走り始めにちょっと痛みが出ましたが、
温まってきたら痛みが消えたところを見ると、
そんなに大した症状では今のところなさそうです。
ウォーミングアップやストレッチ強化！で様子見てみま～す。
