裸足で歩く

9月に入って急ピッチでランニング再開したせいで
案の定、足の付け根から臀部にかけて違和感が・・＞＜
また新しい部位の不調です。
1年走ってきて、どこも痛くない時が一体何日あったかな？というぐらい
常にどこかしら痛かったような気がしますが(汗）

その度、ネットで対策をくまなく調べて、
必要な筋トレを増やしたり、ストレッチ強化したり、
マッサージしたり、フォームを改善したりして、
その度、左膝外、右膝外、左膝内、左膝外、足の甲、足首、腰、足の裏、、、と
どんどん痛い部位が移り変わってきました(笑)
でも、ほとんど走りながら治っているのと、
今のところ同じ場所の痛みが再発したことがないのと、
同じ場所の痛みが続いたことがないってのは悪くないはず！
試行錯誤してるうちに、そのうちどこかでピタッとハマるフォームが見つかるかな。。。

今日はランからウォーキングに切り替え！
久しぶりに裸足で歩きたくなって、靴を脱ぎました♪
島の有名な下駄＆裸足ランナーさんから、
島の道路は荒いから足が痛いという話を聞いたことがあったのですが、
確かに！アスファルトが荒いし小石もゴロゴロしててめちゃめちゃ痛い！！(笑)

でも、裸足楽しい～。
足の不調がある時、裸足の近い薄底の靴を履くと不調が軽減されることもよくあるし、
最近は足の横アーチが落ちてきたのが原因らしい足裏の痛みなども出ているので、
時々裸足で歩いたり、走ったりするのもいいかも。
足に比較的優しい場所で、人があまり通らない場所で(人に見られると恥ずかしい(笑)）
どこかいい場所探してみよう。やっぱりビーチか緑地公園かな～。