上半身トレ

足の裏が痛いので（種子骨炎？）
その原因と思われる足裏の横アーチトレをやりつつ、
ランニングの代わりに筋トレを始めたところ、、、

ちょっと肩を痛めたもよう。

も”ぉ”ぉぉーーー！！！！！(涙）

腕立てやら補助あり懸垂だと痛くないので、
とりあえずディップスだけしばらくお休みして、
もうちょっと筋力ついてから再開しよう～。。。
あとやっぱりストレッチも大事だなぁ～。。。

でも、上半身の筋トレはじめてから
10回でもけっこうきつかった腕立てが、
30回位はできるようになって嬉しいー。
懸垂マシンについてるプッシュアップバー、
手首が痛くならないし胸に効くのが気持ちいい。
あと、大胸筋が動くようになりました(笑)
これは筋肥大っていうよりは神経系が発達したってこと？
いずれにしても今まで眠ってた箇所が目覚めていく感覚は面白い～。