腕が上がらなくなってきました。

数日前まで可動域は意外とあると思っていた腕が、
前、横ともに９０度ぐらいしか上がらなくなりました。
まだ夜も痛くて細切れにしか眠れないものの
この数日で痛みもピークは越えた感もあるし、
ようやく炎症期から拘縮期に移り変わりつつあるのかな。。

あまりに痛いので、炎症期さえ過ぎればーー！！！と
思ってたけど・・・
これ以上手が上がらなくなってくると予想外に困る気がしてきた。
もうやだ。四十肩とかやだやだ（涙）

でもとりあえず炎症期さえ過ぎればストレッチやリハビリも出来るし！
ていうか早いところ夜安らかに眠りたいです・・・。