中臀筋？

今朝、ちょっと重いゴミ袋を持ってゴミ出しに歩く途中・・・
もうずっと違和感のあった中臀筋？に激痛が。
最近ちょっと嫌な感じが続いていたので、
念入りなストレッチをしてたのだけど、
どうやらアプローチを間違えて、
逆にとどめをさしてしまったようです（涙）
あ”ぁぁぁ～（涙）