おしゃべりラン♪

秋の長雨の季節。

一人で何か映画でも見ようかと思ったら、
HULUにBS日テレ”サブ４”という番組の見逃し配信があったので、
見てみることに。これが超面白い～！！

三人の女性芸能人が、4ヶ月後の函館マラソンでの
サブ4（フルマラソンを4時間未満で完走すること）を目指して
練習するドキュメンタリー番組なのですが、
ちょうど走り始めたばかりの私にも勉強になることが多くて、
思わず１時間番組を何回分も見てしまいました(笑)

その中で”おしゃべりをしても息があがらないぐらいのペース”を
体感するために、実際におしゃべりしながら走っている様子が
とても楽しそうだったので、
いつもはそれぞれのペースで走っている長女とのランニング、
かなりペースを落としてゆるゆると一緒に走ってみました。

うん、楽しい～♪
思春期の娘と海沿いの道をおしゃべりしながら走るとか、
幸せすぎる～！！

夕飯前だったので距離はいつもの３キロ。
一人だとちょっとペース上げて走ってしまうけど、
このペースならけっこうな距離走れそう～！！・・・な気がする(笑)

週末になったら、もうちょっとペースを落として、
隣の集落（看板によると５キロ）まで二人で走ってみるつもりです♪
神浦のお菓子屋さんで買い食いが楽しみ(笑)

今日でどのぐらいのスピードだったのか知りたかったのですが、
起動してたはずのランニングアプリが何故か停止してしまっていて残念でした(涙）

コメント 2

似たような話を山登りで聞いたことがありますよ！

おしゃべりではなく、歌を歌いながら登ると疲れないって言ってた♪

血中の二酸化炭素量を下げるには息を吐き出すほうが重要みたいです。


マラソンも同じなのかも知れませんね～


私も独り言を言いながらベーゴマをやってます(笑)

自分でも結構怖いなと思ってます♪


by おやま (2018-09-12 21:12) 

制限時間のあるマラソンの場合には、
ペースを上げた練習も必要なんですが、
一人だとなかなか難しい
LSD（ロング・ スロー・ディスタンス）ランニングは、
誰かと一緒だと楽しく続けられそうだな～と思いました♪
そのうち島でもランニングサークル作りたいな～。

ベーゴマも喋りながら回したら・・・
疲れずいい有酸素運動に・・なる・・・かも・・・(笑)
by dai-h (2018-09-13 19:55)