重心

最近、身体の重心が変わった感覚があって、
うまく説明できないのですが以前に比べて
重心が低くなった？地に足がついている？ような感じ。
これってなんだろう？と思っていたのですが、
足の小指が使えるようになったからかも！

年明けから内踝の下に痛みが出るようになり、
色々調べた結果どうやら母指球にばかり体重がかかり、
足の小指を使えていないことに原因がありそうだったので、
足指を鍛えることに！

”タオルギャザー”やゴムを使ったトレーニングなどは元々していたのですが、
いつでもどこでも出来る！
足の指じゃんけんの”ぐー”を時間がある時にちょこちょこやっていました。
最初はこれをするだけですぐに小指から中指が攣ってしまって、
本当に全然使えていない感じだったのですが、
だんだん攣らなくなるにつれ、気付いたら足の痛みもなくなっていました。
これは単純にランニングを休んでいたからかもしれませんが
身体の重心が変わったのは確か。

長靴が崩壊して足袋で畑に出ているのもいいのかも！
最近ランニングや筋トレはお休みしていますが、
体幹トレーニングの効果も畑に生きている感じです♪
腰痛が全然でないのも嬉しい～。
草刈り機を回してる時は体幹が鍛えられている気がするし、
腕とか筋トレしてた時よりよっぽどマッチョに（笑）
これがまたランニングも活かせたらいいな～。
週末、久しぶりに走ろうかな♪