肩甲骨はがし、そして立甲！！！

少し前、マラソンというかスポーツ全般のパフォーマンス向上に
”立甲（りっこう）”（肩甲骨を立たせ、天使の羽”のように浮き上がらせる）が
有効というのをマラソン系の動画で見て挑戦してみたのですが、
立たせるどころか、肩甲骨が完全に埋まっている。どこだ（汗）

若い頃はよく”肩甲骨が野性的”と言われていたし(笑)
お産でお世話になった助産師さんにも、
肩甲骨がしっかりしてる！と褒められた記憶があり、
そういえば肩こりなどもほとんどなかったのですが、
いつの間にやら～。。。

ということで！
ここ最近、肩甲骨周りのストレッチを意識してやっていました。
お布団の中でもボールで肩甲骨周りをぐいぐい押して、筋膜リリース！

そして今日、久しぶりに立甲動画を見ながらやってみると、
肩甲骨がめりめりっと動いた？？ような気がして、
ふと後ろ手に肩甲骨を触ってみると・・・

おおお！！！
肩甲骨が掴めるようになってる！！！
肩甲骨と身体？の間にぐぐっと指が入るーーー！！！！！

鏡で見てみると、肩甲骨も大分立ってました。
やったーーーーー♪
この眠っていた身体が蘇った感が嬉しいです。
左の肩甲骨がまだちょっと硬いのでこれからじっくりと。

マラソンの身体づくりがきっかけでしたが、
単純に肩こり対策にも相当良さそうです！
でもそういえば走り始めてから肩こり自体感じなくなったかも！
この時期なんて吐き気を催すレベルの肩こりがあったはずなのに。
色々、変化があって嬉しいです＾＾


昨年１年は、
例え何も出来なくても、ただ乗り越えられたら
それで１００点満点を私は私にあげようと思って過ごしました。
子供たちとも思ったより沢山笑って過ごせたし、
出来なかったことは沢山あるし全然だめだめだったけど、
それでも１万点ぐらいあげたい気分。


そしてこの先は、再生に向かっていきます。
こうして走ることを通じて、
自分の身体と向き合うことがその第一歩になればいいな。
ちょっとずつ。ちょっとずつ。
忘れてたものを取り戻す！